Започнете вашия път към здравословен живот
HarmonyHub Lab предлага специално разработени йога програми за хора над 45 години. Открийте радостта от движението с нашите безопасни, ефективни и вдъхновяващи упражнения, създадени специално за вашите нужди и възможности.
Безопасни упражнения
Всички програми са разработени от квалифицирани инструктори с фокус върху безопасността
Индивидуален подход
Персонализирани програми според вашите възможности и цели
Подкрепяща общност
Присъединете се към приятелска общност от единомишленици
За HarmonyHub Lab
Нашата мисия е да направим йогата достъпна и приятна за всички възрасти. Създадохме специални програми, които уважават естествените промени в тялото и използват силата на йогата за подобряване на качеството на живот.
Нашият подход
Постепенно развитие
Започваме с основни упражнения и постепенно увеличаваме сложността според вашия напредък
Фокус върху дишането
Дихателните техники са в основата на всяка програма за по-добро релаксиране и концентрация
Холистичен подход
Обръщаме внимание не само на физическата форма, но и на психическото благополучие
Тарифи според възрастта
Всяка възрастова група има специфични нужди. Нашите програми са специално адаптирани за различните етапи от живота ви.
50-60 години
45 лв./месец
- Динамични упражнения
- Укрепване на мускулите
- Подобряване на гъвкавостта
- Управление на стреса
60-70 години
38 лв./месец
- Щадящи упражнения
- Подобряване на баланса
- Дихателни техники
- Медитация
Над 70 години
32 лв./месец
- Много щадящи движения
- Упражнения седнали
- Релаксационни техники
- Индивидуално внимание
Как работи нашата програма
Прости стъпки към здравословен живот
Регистрация
- • Попълнете формата
- • Изберете подходящия план
- • Получете потвърждение
Първа консултация
- • Оценка на физическото състояние
- • Определяне на целите
- • Персонализиран план
Започване на програмата
- • Първи уроци с инструктор
- • Научаване на основните техники
- • Постепенно повишаване
Постоянен напредък
- • Редовно проследяване
- • Адаптиране на програмата
- • Празнуване на успехите
Командна програма за лояльност
Създайте команда с приятели или членове на семейството и постигнете целите си заедно. Взаимната подкрепа прави пътешествието към здравословния живот по-приятно и успешно.
Предимства на командната програма
Взаимна мотивация
Подкрепете се взаимно и споделяйте успехите си
Отстъпки за групи
Получете специални цени при регистрация на 3 или повече души
Специални предизвикателства
Участвайте в месечни командни предизвикателства
Проследяване на напредъка
Виждайте общия напредък на вашата команда
Примерен седмичен план
| Ден | Сутрин (8:00-9:00) | Обяд (12:00-13:00) | Вечер (18:00-19:00) |
|---|---|---|---|
| Понеделник | Дихателни упражнения | Кратка разходка | Щадяща йога |
| Вторник | Медитация | Упражнения за равновесие | Релаксация |
| Сряда | Разтягане | Активна йога | Дихателни техники |
| Четвъртък | Почивка | Лека разходка | Медитация |
| Петък | Йога за гъвкавост | Упражнения за силата | Релаксация |
| Събота | Активна сесия | Почивка | Групова йога |
| Неделя | Медитация | Лека разходка | Почивка |
Какво казват нашите клиенти
Реални отзиви от хора, които променили живота си
Мария П.
"На 58 години мислех, че е твърде късно да започна с йога. HarmonyHub Lab ме убеди в обратното. Сега се чувствам по-енергична и гъвкава от всякога!"
Петър К.
"Инструкторите са изключително внимателни и търпеливи. Програмата е точно това, от което се нуждаех в този етап от живота ми."
Анна С.
"Командната програма ни обединява с приятели всяка седмица. Заедно се мотивираме и постигаме повече от очакваното!"
Вдъхновяващи думи
"Възрастта е не препятствие, а възможност да открием нови страни на себе си."— Анонимен мъдрец
"Всеки ден е възможност да станем по-здрави и по-щастливи."— Философия на HarmonyHub Lab
Започнете вашето пътешествие днес
Попълнете формата по-долу и ние ще се свържем с вас в рамките на 24 часа
Често задавани въпроси
Отговори на най-честите въпроси за нашите програми
Подходяща ли е йогата за начинаещи в напреднала възраст?
Абсолютно! Нашите програми са специално разработени за хора, които започват йога в по-късна възраст. Всички упражнения са адаптирани и безопасни за начинаещи.
Какво оборудване е необходимо?
За започване ви е нужно само удобно облекло и постелка за йога. При необходимост можете да използвате блокчета или колани за подпомагане.
Колко често трябва да практикувам?
Препоръчваме 2-3 сесии седмично за начинаещи. Можете да увеличите честотата постепенно според вашето самочувствие и напредък.
Има ли ограничения за участие?
Препоръчваме консултация с лекар преди започване на която и да е физическа активност. Нашите инструктори могат да адаптират упражненията според вашите нужди.
Мога ли да прекратя членството си по всяко време?
Да, можете да прекратите членството си с едномесечно предизвестие. Няма скрити такси или дългосрочни ангажименти.